Чтобы сделать покупку
добавьте товары в корзину!

Корзина пуста

Правильное питание

23 декабря 2016 г.
Безуглеводная диета: плюсы и минусы

Безуглеводная диета – один из самых жестких рационов, который применяется человеком для похудения. Такая диета базируется на тотальном отказе от углеводов и увеличении в меню продуктов белкового происхождения.

Здоровые люди используют низкоуглеводное питание для снижения жировой массы тела. Безуглеводную диету можно также применять для контроля уровня гликемии у пациентов с сахарным диабетом.

Несмотря на достаточно широкую популярность безуглеводной диеты, она, как и любое другое ограничение в потреблении пищи, имеет свои плюсы и минусы.

Преимущества безуглеводной диеты

Согласно нормам диетологии, углеводы в дневном рационе должны составлять примерно 60% от всех нутриентов. Резкое сокращение поступления в организм этих веществ является стимулом к резкому сжиганию жировой ткани, которая компенсаторно распадается для обеспечения тела соответствующим количеством энергии. К тому же, глюкоза – это субстрат для образования новой жировой ткани. Нет углеводов – нет подкожного жира.

14 декабря 2016 г.
Топ-10 продуктов содержащих кальций

Кальций очень важен для человеческого организма. Он не только формирует структуру костей, но также обеспечивает мышечное сокращение, свертывание крови, секрецию гормонов и нейромедиаторов. При дефиците кальция развиваются многие опасные заболевания:

  • - в детском возрасте – рахит;
  • - у взрослых людей – остеопороз (разрушение костей) или остеомаляция (размягчение костей).

В группу риска по дефициту кальция входят дети, пожилые люди, женщины в менопаузе. После угасания функции яичников значительно повышается риск остеопороза и переломов костей.

Нет ничего сложного в том, чтобы обеспечивать адекватную суточную потребность кальция. При полноценном питании дефицита этого микроэлемента обычно не возникает.

Кальций суточная потребность

Как видно из этой таблицы, достаточно получать всего лишь 1-1,5 г кальция в сутки с продуктами питания. С какими? Это мы сейчас выясним. Представляем вашему вниманию обзор 10 групп продуктов, которые являются лучшими источниками кальция.

22 октября 2016 г.
Кедровые орехи – как правильно употреблять?

Кедровый орех в шишкеО питательной ценности и полезных свойствах кедрового ореха можно написать целую поэму. Но сегодня мы поговорим о другом – как правильно употреблять ядрышки кедровых орехов? С чем лучше сочетать? Есть  в сыром виде или можно допускать тепловую обработку, жарку? Как сделать так, чтобы ценный и довольно дорогостоящий продукт принёс максимальную пользу? Всё это мы сегодня с Вами обсудим.

Давайте вспомним, каковы на вкус кедровые орешки

Свежеочищенные ядрышки кедра имеют сладковатый, оригинальный, мягкий вкус, жирноватую консистенцию при разжёвывании за счёт высокого содержания в них масла.

28 сентября 2016 г.
Как побороть тягу к сладкому и не поправиться осенью?

Вы наверняка заметили, что в последнее время все чаще появляется желание съесть чего-нибудь сладенького? Более того, очень усилился аппетит, который трудно контролировать... Не волнуйтесь, это нормально! На носу холода, поэтому каждому из нас хочется чего-то калорийного. Учёные подсчитали, что в период с октября до конца года мы прибавляем в весе в среднем три килограмма. Что сделать, чтобы в текущем году не попасть в эту ловушку?

18 сентября 2016 г.
История шоколада, интересные факты о его пользе и вреде

Натуральный горький шоколадТысячи учёных и врачей во всём мире до сих пор разгадывают тайну шоколада. Почему его вкус так нравится едокам, насколько он полезен, может ли шоколад нанести вред организму? Конечно, речь пойдёт о настоящем шоколаде, изготовленном из натуральных какао-бобов.

Бесспорно, шоколад считается одним из самых древних и почитаемых продуктов, который употребляет человек. Известно великое множество различных видов шоколада, различающихся друг от друга своими вкусовыми и питательными свойствами. Это такие сорта шоколада, как: молочный, горький, тёмный, белый, а также шоколад с добавками и наполнителями. Какой бы ни был шоколад, если в его основе содержатся исключительно натуральные какао-продукты (какао-масло и какао-тёртое), он будет являться для нашего организма богатым источником тех питательных веществ, которые содержатся в какао-бобах.

03 июля 2016 г.
Рекомендуемое питание при подагре

Подагра – это серьёзное заболевание, которое характеризуется нарушением обмена белков в организме. Это говорит о том, что мочевая кислота в крови всегда повышена, поэтому появляются боли. Чтобы избежать этого, или снизить количество острых болей, необходимо правильно питаться. Питание при подагре подразумевает своего рода диету, и мы расскажем вам о том, как подобрать нужный режим.

05 июня 2016 г.
Особенности питания при панкреатите

Панкреатит – это болезнь, вызванная воспалением поджелудочной железы. Она может быть острой, или же длительной – хронической. Как в первом, так и во втором случае, важно соблюдать правильный режим питания, чтобы не навредить организму, а наоборот, быстро его восстановить, и убрать симптомы. Данный материал расскажет вам, каковым должен быть рацион при этой болезни.

13 мая 2016 г.
Особенности питания при гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка

Дисбаланс компонентов пищи может вызвать у человека ряд заболеваний, среди которых – язва желудка, гастрит, повышенная кислотность и прочие. Это создает определенный дискомфорт, а также ограничивает питание. Поэтому важно правильно подобрать питание, чтобы не возникало проблем со здоровьем. Мы расскажем вам, какое должно быть питание при гастрите с повышенной кислотностью и язве желудка.

Есть ряд симптомов, которые указывают на то, что у вас проблемы с работой желудка и всего тракта. В первую очередь, это тяжесть после еды, изжога, чувство боли и давления в области живота, вздутие.

Поэтому важно следить за питанием во время гастрита с повышенной кислотностью и при язве желудка, чтобы не допустить развития болезни, и не делать себе ещё хуже.

21 февраля 2016 г.
Фундук - пищевая ценность и польза орехов на нашем столе!

Фундук – это источник высококалорийного питания. Он пугает многих женщин, которые сидят на диете, и тщательно следят за количеством калорий, но, в то же время, приносит большую пользу для организма. Поэтому возникает уместный вопрос: с чем же ассоциируется фундук – польза или вред? Что он дает нашему организму? С этим мы сейчас и разберемся.

В древние времена этому ореху придавались магические свойства. Многие верили, что он способен спасти жизнь, тем более, в голодные времена, когда был неурожай. По сути, так оно и было, ведь данный орех относится к высококалорийным продуктам (На 100г приходится 704 ккал). Достаточно скушать 200-300 граммов ореха, чтобы полностью покрыть необходимость в энергии и питании в сутки. Поэтому он пользуется такой популярностью. Но в то же время многие утверждают, что большое количество этого небольшого орешка способно не только прибавить лишних несколько килограмм, но и повредить здоровью. Конечно, речь идёт о необдуманном использовании плода. И всё же, давайте разберемся, в чём заключается польза и вред фундука.

04 апреля 2015 г.
О пользе и разумном отношении к Великому Посту

Великий Пост – важное событие в жизни православного христианина. На рубеже зимы и весны он зовёт людей к Богу, побуждая к очищению души и тела. Как пройти этот период с пользой, не причинив вреда себе и ближним? Можно ли прожить 40 дней без мяса, молочных продуктов и рыбы или можно ослабить жесткие правила, сделав разумную скидку на телесную немощь?

Есть ли жизнь без мяса?

О том, что человек это не только «говорящая и ходящая» телесная оболочка, но и бессмертная душа, сегодня знают все. Поэтому многие люди стремятся взять под контроль «чрево» и дать пищу своей духовной жительнице, оживляющей бренное тело. Рацион «духовного питания» - обширная и интересная тема. Мы же поговорим о более простых вещах – рамках постной диеты. Это поможет объективно оценить ту пользу, которую дает отказ от мясных продуктов. Следует отметить и опасности, которыми чревато бездумное следование правилам строгого поста.

Каталог товаров

Отзывы

От ревматоидного полиартрита комплекс трав помог!

Здравствуйте Мария! Хотела бы вас поблагодарить за тот курс лечение который вы мне подсказали. Действительно парню этому помогло и ему стало легче! Читать полностью

Наш канал YouTube