Польза бани

Польза бани

Русская баня известна во всем мире. Ею пользовались еще со времен Киевской Руси. Помимо традиционно гигиенической цели данной процедуры, она оказывает также целый ряд положительных эффектов на весь организм человека. Баню можно посещать для улучшения состояния здоровья и нормализации общего самочувствия.

Влияние бани на сердечно-сосудистую систему

Говоря о пользе бани, в первую очередь нужно обратить внимание на ее воздействие на сердце и сосуды человека. Под влиянием пара, повышенной температуры и влажности в организме происходят следующие изменения:

- повышается число сердечных сокращений.

- увеличивается сердечный выброс.

- снимается спазм периферических сосудов. Благодаря такому эффекту удаётся перераспределить центральный кровоток.

- улучшается микроциркуляция практически во всех органах и системах. Это достигается за счёт ускорения работы сердца и открытия артериовенозных шунтов.

Дополнительные обливания холодной водой способствуют повышению тонуса сосудов. При регулярных походах в баню наблюдается определенный тренировочный эффект. Сердце человека становится более выносливым по отношению к разнообразным нагрузкам.

Влияние бани на дыхательную систему

Пребывание в парильне положительно сказывает на всём организме. Её иногда рекомендуют пациентам с разнообразными пульмонологическими расстройствами для улучшения состояния дыхательной системы.

Влажный пар вместе с повышенной температурой в бане способствуют прогреванию всего тела и ведут к значительному улучшению работы дыхательной системы. Возрастает вентиляция лёгких и насыщение тела кислородом. Разжижается застоявшаяся слизь в носоглотке и бронхах и интенсивно выводится, очищая дыхательные пути. Именно поэтому нередко люди после посещения бани отмечают определенную лёгкость дыхания, которая сохраняется ещё определенное время после завершения процедуры.

При использовании в бане разнообразных эфирных масел целебных трав (мята, шалфей, эвкалипт, кедр, пихта, ель, сосна, кипарис) можно достичь эффекта терапевтических ингаляций. Подобные процедуры по механизму терапевтического воздействия аналогичны лечению с помощью небулайзера.

Благодаря усилению кровообращения в лёгких и бронхах улучшается функциональная активность этих органов. Нормализуется секреция слизи. Под воздействием повышенной температуры происходит расслабление гладкой мускулатуры дыхательных путей, что снижает проявления кашля. Стимулируется иммунная система организма с общим повышением сопротивляемости к инфекциям.

Влияние бани на нервную систему

Поход в парильню для многих людей ассоциируется с отдыхом и расслаблением. Это объясняется общим воздействием бани на все тело человека. Она способствует появлению ощущения расслабленности и комфорта. Многие врачи рекомендуют пациентам с нервными расстройствами посещать баню для коррекции настроения.

Однако в данном случае очень важно не перестараться. При слишком длительном пребывании в парильне, тёплый пар способствует определенным изменениям в вегетативной нервной системе, которые могут спровоцировать неприятные симптомы:

- головная боль

- тошнота

- чрезмерная сонливость

- головокружение

Поход в баню дополнительно способствует выбросу адреналина и норадреналина корой надпочечников. Поэтому такую процедуру можно расценивать как стрессовый фактор. При обычном посещении парильни это в большинстве случаев способствует укреплению организма и улучшению самочувствия человека.

Опорно-двигательный аппарат и кожа

Баня способствует улучшению состояния мышц, суставов  и кожных покровов человека. В первом случае использование повышенной температуры (при наличии ревматологических или других заболеваний опорно-двигательного аппарата) должно быть согласовано с врачом для предотвращения негативного влияния парильни. Дело в том, что в некоторых случаях (выраженный воспалительный процесс) посещение бани придется отложить.

Что касается кожи, то здесь прогревание и применение классического банного веника из веточек дуба или эвкалипта однозначно поможет улучшить её состояние. Это достигается за счёт выраженного повышения микроциркуляции, тонуса всех тканей и дополнительного механического влияния, обеспечивающего пилинг всего тела. Благодаря активации потоотделения из организма выводятся токсины, что способствует улучшению метаболических процессов. А если использовать в бане дополнительные косметические средства для очищения кожи, можно добиться более впечатляющих результатов. Примером может служить уникальное чёрное мыло «Бельди», созданное специально для сауны и бани и предназначенное для мощного очищения и оздоровления кожи. Состоит из тонко молотых листьев эвкалипта и эфирных масел, очищает и оздоравливает не только кожу, то и оказывает пользу дыхательной системе благодаря испарению эфиров.

Баня – отличный способ улучшить аппетит, сон, общее состояние человека, снять напряжение. Благодаря многочисленным положительным воздействиям на организм, этот природный способ оздоровления остаётся одним из самых популярных в России и многих других странах мира. Тем не менее, нужно не злоупотреблять такой процедурой. При выраженных воспалительных, инфекционных процессах, эпилепсии, общем тяжёлом состоянии человека, наличии стойкой артериальной гипертензии, поход в баню придется отложить.

Ну а если заведомых противопоказаний для посещения бани у вас нет – используйте возможности этой процедуры «по полной». Используйте и пользу высокой температуры, и влажного пара, и скрабов-бальзамов для кожи, и ингаляций эфирными маслами, и не забудьте брать с собой травяные чаи. В состав чая могут быть включены листья берёзы повислой, лист кипрея, лист малины, лист мать-и-мачехи, трава шалфея, корни девясила высокого, плоды калины. Такой чай под названием "Для сауны и бани" продаётся в нашем магазине. Также отличным вариантом будет ферментированный Иван-чай «С Сибирскими ягодами», «С облепихой», «С чабрецом и шиповником», «С калиной и бузиной».

Будьте здоровы!

автор статьи Веселова М. В.
специалист Российского травничества

Похожие статьи:

"Комплексное очищение" - фиточай на каждый день

Очищение кровеносных сосудов – второе дыхание вашего организма

Молодеем: питание, настои и отвары, целебные ванны и омолаживающие маски для сохранения молодости 

Глинотерапия для лица. Рецепты масок из разных видов глин.

Выбираем ароматы по типу темперамента

очищение легких очищение организма