Как восполнить дефицит магния?
нервная система укрепление
06.01.2022, 206 просмотров.
Вас, возможно, заинтересуют товары нашего магазина:
Хит продаж
Александра
Как восполнить дефицит магния?
Здравствуйте! Чем заменить добавки магния для восполнения дефицита? Спасибо.
специалист российского травничества
Здравствуйте, Александра!
Такой макроэлемент как магний содержится в большом перечне продуктов питания и при полноценном рационе поступает в наш организм в достаточном количестве.
Чтобы точно ответить на вопрос, чем заменить магний конкретному человеку, мне нужно знать, какая именно проблема у человека? Почему он вынужден принимать магний? Да, существуют некоторые причины, по которым человеку может требоваться магний в виде добавки. Например, заболевания нервной системы или выявленный по анализу явный дефицит элемента.
Если же Вы спрашиваете про профилактический приём, то в нашем питании достаточно полноценных источников магния, таких как:
- различные семена (тыквы, кунжута, мака),
- какао и шоколад,
- орехи (кешью, миндаль),
- цельнозерновые крупы,
- а также зелень и сушеные травы-специи (майоран, орегано, розмарин, тимьян),
- клубни топинамбура.
И, конечно же, не могу не акцентировать внимание на высоком содержании магния в листьях кипрея узколистного, он же Иван-чай. Пейте Иван-чай в моно-варианте или с добавками других трав и ягод и Вы обеспечите регулярное поступления магния в Ваш организм.
С уважением, Мария.
Подробные описания всех трав и препаратов
Тыквенные семечки очищенные
Кунжут (семена)
Какао тёртое
Иван-чай "Классический крупнолистовой"
Топинамбур (порошок клубней)
Миндаль в скорлупе сырой