Как восполнить дефицит магния?

  • Александра

    Как восполнить дефицит магния?

    Здравствуйте! Чем заменить добавки магния для восполнения дефицита? Спасибо.

    Мария Вячеславовна Веселова

    специалист российского травничества

    Здравствуйте, Александра!

    Такой макроэлемент как магний содержится в большом перечне продуктов питания и при полноценном рационе поступает в наш организм в достаточном количестве.

    Чтобы точно ответить на вопрос, чем заменить магний конкретному человеку, мне нужно знать, какая именно проблема у человека? Почему он вынужден принимать магний? Да, существуют некоторые причины, по которым человеку может требоваться магний в виде добавки. Например, заболевания нервной системы или выявленный по анализу явный дефицит элемента.

    Если же Вы спрашиваете про профилактический приём, то в нашем питании достаточно полноценных источников магния, таких как:

    - различные семена (тыквы, кунжута, мака),

    - какао и шоколад,

    - орехи (кешью, миндаль),

    - цельнозерновые крупы,

    - а также зелень и сушеные травы-специи (майоран, орегано, розмарин, тимьян),

    - клубни топинамбура.

    И, конечно же, не могу не акцентировать внимание на высоком содержании магния в листьях кипрея узколистного, он же Иван-чай. Пейте Иван-чай в моно-варианте или с добавками других трав и ягод и Вы обеспечите регулярное поступления магния в Ваш организм.

    С уважением, Мария.

    Подробные описания всех трав и препаратов

нервная система укрепление 06.01.2022, 142 просмотра.