Консультации

Срок ожидания ответа по составлению комплексного плана фитотерапии может занять несколько дней.

Прежде, чем задать вопрос, воспользуйтесь строкой поиска в верхней части экрана, ведь на нашем сайте уже есть ответы на многие вопросы. Это поможет сэкономить нам время на ответы, а Вам - на их ожидание. Обязательно добавьте адрес нашей эл.почты zakaz@marislavna.ru в адресную книгу, чтобы наш ответ не попал в папку Спам.

На вопросы отвечают:

Метка — боль в мышцах.

Задать вопрос консультанту

  • Елена Николаевна

    Фибромиалгия, боль в мышцах

    Здравствуйте! Поставили диагноз фибромиалгия, постоянная боль в мышцах. Подскажите пожалуйста, какими сборами и препаратами можно облегчить состояние, а лучше - вылечить.

    Мария Вячеславовна Веселова

    специалист российского травничества

    Здравствуйте, Елена Николаевна!

    Фитотерапия и диета при фибромиалгии будет направлена на комплексное оздоровление организма, улучшение функций основных органов детоксикации (печени, почек, кишечника, лимфы), снижение уровня системного воспаления, улучшение микроциркуляции, восполнение дефицитов витаминов, аминокислот и минералов с целью поддержания нормального протекания биохимических реакций. Комплекс будет включать рекомендации по наружному применению средств для растирок и ванн с целью снижения болевого синдрома и поддержания нервной системы.

    Рекомендую пропить в комплексе следующие травы, сборы и фитопрепараты по схеме:

    Мумиё алтайское необходимо пропить курсом 2 месяца без перерыва. Принимать мумиё нужно 2 раза в день по 3-4 спичечные головки (отделять пасту примерно на глаз), растворяя в 50 мл тёплой воды за 20-30 минут до еды. На курс понадобится 1 баночка 50 грамм.

    Масло чёрного тмина следует принимать по 1 чайной ложке (4 мл) 1 раз в день во время завтрака, можно выпить и сразу заесть. Курс 2 месяца без перерыва. Понадобится 2 бутылочки объёмом 250 мл.

    Сборы трав нужно будет пропить по-очереди по 2 недели в следующем порядке, совместно с приёмом мумиё и маслом тмина:

    Фиточай «Комплексное очищение». Понадобится 1 пакет 200 грамм.

    Сбор трав «Противоинфекционный». Понадобится 1 пакет 100 грамм.

    Сбор трав «Для очищения крови». Понадобится 1 пакет 200 грамм.

    Сбор трав «Для очищения лимфы». Понадобится 1 пакет 200 грамм.

    Аналогичным образом нужно чередовать масляные бальзамы по 2 недели в указанном порядке:

    Масляный бальзам «Тыквенный»

    Масляный бальзам «Аромат здоровья»

    Масляный бальзам «Амарантовый»

    Масляный бальзам «Пшенично-льняной»

    Принимать бальзамы по 1 десертной ложке (6 мл) в обед и ужин, т.е. 2 раза в день. На курс понадобится по 1 бутылочке каждого бальзама объёмом 250 мл.

    На фоне всего вышеперечисленного пропить:

    Хвойный экстракт принимать в 1, 2, 5, 6ю недели курса. Принимать в виде раствора по 1 чайной ложке (4 мл) экстракта на 1 стакан воды 3 раза в день между приёмами пищи. На курс понадобится 2 бутылочки по 250 мл.

    Порошок шиповника принимать принимать в 3, 4, 7, 8ю недели курса в качестве источника витамина С, который является мощным антиоксидантом и крайне необходим для многих биохимических процессов. Его можно подмешивать в еду или пить водный раствор по инструкции: 1 чайную ложку порошка размешать в 100 мл тёплой воды (сока, смузи), принимать 2-3 раза в день после еды. На 4 недели понадобится 8 пакетов по 50 грамм порошка.

    Общий курс составит 2 месяца. Далее нужно будет сделать перерыв 1-2 месяца и при необходимости курс скорректировать или повторить.

    Питание во время программы.

    Для максимальной эффективности очищения организма, минимизации токсической нагрузки и системного воспаления рекомендуется скорректировать рацион питания путём исключения продуктов из запрещённого списка и включением продуктов из обязательного перечня.

    Из рациона питания исключить продукты, провоцирующие хроническое системное воспаление: сахар, сиропы, сахарозаменители, выпечку из рафинированной муки, промышленные сладости, цельное молоко, крупы с высоким содержанием глютена (пшеница, ячмень, кус-кус, булгур, полба, манная крупа, рожь), макароны из пшеничной муки, арахис, сою (включая тофу и соевое молоко), колбасы, сосиски, консервы, соусы и приправы промышленного производства, кофе, чёрный чай, фаст-фуд, алкоголь.

    Ограничить: ягоды и фрукты с высоким гликемическим индексом (виноград, бананы, сливы, груши, шелковицу, арбуз, дыню, манго), овсяную крупу, кисломолочные продукты (натуральный йогурт, творог, сыр) в очень малых количествах. Ограничить, это значит не убирать совсем, но и не употреблять каждый день. Чередовать их так, чтобы употребление одного продукта из перечня было не более 1-2 раз в неделю и не злоупотреблять количеством.

    Обязательно включать в рацион улучшающие процессы детоксикации продукты: разнообразные овощи как источник клетчатки, особенно крестоцветные овощи (брокколи, цветная и белокочанная капуста), рисовые и гречневые отруби, натуральный яблочный уксус, квашеную капусту (без сахара и уксуса), кислые ягоды в качестве источника антиоксидантов, кинзу, петрушку и другие виды зелени, специи с противовоспалительным действием (куркума, сушёный и свежий имбирь, корица, базилик, кардамон, разные виды перцев).

    Рекомендую употреблять в пищу урбечи - тыквенный, кунжутный, чиа, льняной, конопляный. Они считаются суперфудами, т.к. являются концентрированными источниками жирных кислот, витаминов и микроэлементов, хорошо усваиваются организмом. Прекрасная органик-замена синтетическим минеральным биодобавкам. Все эти вещества являются структурными компонентами тканей, костей, хрящей, кожи, мышц, они необходимы для поддержания гомеостаза и обеспечения функционирования иммунной, эндокринной, кроветворной систем. Урбечи можно добавлять в салаты, смузи, кашу и другие блюда по вкусу по 1-2 чайной ложки на порцию.

    Для улучшения обменных процессов и функций детоксикации крайне важно пить свою норму чистой питьевой воды. Норма минимум 30 мл на 1 текущего веса. Рассчитайте свой объём воды и следите за выпиваемой нормой в сутки (чай, кофе, суп не в счёт). Каждое утро должно начинаться с 1-2 стаканов тёплой воды.

    Дополнительно: пить вместо обычного чая и напитков фиточаи «Иммунный», «Витамин плюс», Иван-чай «С калиной и бузиной», Иван-чай «С чабрецом и шиповником», Иван-чай «С мелиссой и лавандой» или другие на постоянной основе без ограничения, чередуя в течение дня. Они содержат большое количество антиоксидантов и флавоноидов, необходимых для поддержки функций детоксикации, снижения системного воспаления, укрепления нервной и иммунной систем. Указанные виды Иван-чая оказывают обезболивающее действие. Все фиточаи есть на выбор россыпью и в фильтр-пакетах.

    Наружные средства при миалгии.

    Ванны с сероводородной солью Баскунчак, курс 10-12 ванн, затем перерыв 2-3 недели и можно повторить. Провести нужно не менее 4 таких курсов, расход на 1 ванну - 1 баночка.

    Ежедневно для растирок мышц использовать масло «Маклюры» и масло «Льнянки», одно утром, другое вечером, т.е. чередовать. Расход индивидуальный, можно заказать по 2 шт для начала.

    Также при фибромиалгии очень важна двигательная активность, нужно ежедневно умеренно нагружать мышцы, это может быть зарядка, аэробика, ходьба, танцы, плавание и другие виды активностей, которые можно чередовать между собой в зависимости от образа жизни, интересов и сезона.

    Во многих случаях необходимо лечение у остеопата, физиопроцедуры и массаж.

    Необходимо также поддерживать оптимальный уровень витамина Д (50-80 нг/мл), раз в год контролировать анализом.

    Также в случае миалгии нужно применять различные антистресс-практики, т.к. данное состояние тесно связано с состоянием нервной системы и может усугубляться под воздействием хронического стресса, неумении расслабляться, недосыпа.

    Вечером пейте сбор трав «Успокоительный» 1-2 чашки за вечер.

    Используйте ароматерапию с успокаивающими и укрепляющими нервную систему эфирными маслами: анис, амирис, вербена, лаванда, кориандр, герань, иланг-иланг, имбирь, гвоздика, корица.

    Как наполнить дом ароматом? Для дома лучше использовать ультразвуковой аромадиффузор. Налить в ёмкость воду, добавить в неё 15-20 капель одного или смеси нескольких видов эфирных масел, выбрав из вышеперечисленного перечня. Количество капель можно уменьшать или увеличивать в зависимости от площади помещения и ориентируясь на свои ощущения. Как только помещение будет достаточно наполнено ароматом, диффузор можно выключить.

    Обязателен полноценный отдых, соблюдение гигиены сна: ложиться строго до 23.00 и спать не менее 7,5-8 часов. Комната: проветренная, прохладная, тёмные шторы, отсутствие лампочек синего цвета, звуков.

    Вечером - прогулка на свежем воздухе. И вообще в течение дня должна быть любая физическая активность. Достаточное попадание солнца на сетчатку глаз. Должны быть регулярные выходные дни, отпуски, пребывание на свежем воздухе, выезды за новыми впечатлениями. Исходя из Вашего образа жизни можно пробовать медитации, расслабляющую музыку.

    Исключите кофе и энергетики, лучше пить только травяные чаи.

    Ниже даю ссылки на рекомендованные фитопрепараты. Перед применением, пожалуйста, ознакомьтесь с описаниями.

    С уважением, Мария.

    Подробные описания всех трав и препаратов