Консультации

Срок ожидания ответа по составлению комплексного плана фитотерапии может занять несколько дней.

Прежде, чем задать вопрос, воспользуйтесь строкой поиска в верхней части экрана, ведь на нашем сайте уже есть ответы на многие вопросы. Это поможет сэкономить нам время на ответы, а Вам - на их ожидание. Обязательно добавьте адрес нашей эл.почты zakaz@marislavna.ru в адресную книгу, чтобы наш ответ не попал в папку Спам.

На вопросы отвечают:

Метка — нервная система укрепление.

Задать вопрос консультанту

  • Александр

    Стресс, невроз, тревожное расстройство

    Здравствуйте! Вот уже 3 года меня мучает стресс. Страх и тревога накатывают моментально, как только появляется хоть малейшая угроза здоровью, даже самая ничтожная. Сразу дискомфорт в области солнечного сплетения, тошнота, руки трясутся. Почти теряю контроль над собой, назначения психиатра не помогают. Осталась надежда на травы. Посоветуйте, пожалуйста, что пропить. Спасибо огромное заранее!

    Мария Вячеславовна Веселова

    специалист российского травничества

    Здравствуйте, Александр!

    Фитотерапия при хроническом стрессе, нервном напряжении, тревожности, беспокойстве будет направлена на повышение адаптации организма к стрессу, снижение тревожности и раздражительности, защиту нейронов от повреждения и облегчение активации парасимпатической нервной системы, улучшение качества ночного сна. Благодаря снижению уровня стресса и помощи седативных трав комплекс будет благоприятно воздействовать на работу сердца с целью нормализации сердечного ритма и пульса.

    Рекомендую Вам пропить в комплексе следующие травы и сборы:

    Сбор трав «При неврозах» принимать в течение дня, начиная с обеденного времени, с 13-14 часов, заваривая по рецепту: 2 столовые ложки сбора заварить 0,5 л кипятка, настоять 30 минут, процедить. Выпить в течение дня независимо от приёма пищи, разделив на 3-4 приёма. На курс 1 месяц понадобится 2 пакета по 200 грамм.

    Сбор трав «Успокоительный» принимать в вечернее время и на ночь, для более глубокого сна. Заваривать по рецепту: 1 столовую ложку сбора с горкой заварить 0,5л кипятка. Настоять 30 минут, процедить. Выпить приготовленный настой, разделив на 3-4 приёма. На 1 месяц понадобится 1 пакет 200 гр.

    Мумиё алтайское принимать в виде водного раствора 2 раза в день по 3 спичечных головки (отделять пасту примерно на глаз), растворяя в 50 мл тёплой воды за 20-30 минут до еды. На курс 1 месяц понадобится 1 баночка 30 грамм.

    Настой левзеи сафлоровидной принимать в утреннее время 1-2 раза, например, в 8 и 11 часов утра. Адаптоген, отлично укрепляет нервную систему, улучшает работоспособность и настроение. Начинать с малых доз, четверти стакана настоя (30-50 мл), следить за реакцией организма и дозу повышать до рекомендуемой постепенно. Понадобится 1 упаковка левзеи в фильтр-пакетах.

    Настойку синюхи голубой принимать на ночь для более глубокого сна, а также по необходимости в течение дня при эмоциональных всплесках, перевозбуждении. Рецепт приготовления настойки: 50 грамм измельчённых корней залить 0,5 л 40% спирта, настоять 3-4 недели, процедить. Принимать по 5-10 капель на 50-100 мл воды 1-3 раза в день через 15-20 минут после еды. Понадобится 1 пакет корня синюхи 50 гр для приготовления настойки.

    Дополнительно. Рекомендую включать в пищевой рацион мёд с маточным молочком: по 1 чайной ложке 2-3 раза в день после еды, медленно рассасывать во рту. Достаточно 1 баночки 470 грамм.

    Для укрепления нервной системы очень полезно регулярно включать в пищевой рацион масла мака и грецкого ореха, оптимально чередовать их по 1 неделе, добавлять в пищу, салаты, гарниры, рагу и другие блюда по 1 десертной ложке (6 мл) на порцию готовой и не горячей еды 2-3 раза в день. На месяц понадобится по 1 бутылочке каждого масла по 250 мл.

    Общий курс 1 месяц, всё пить в комплексе, т.е. в один день, без перерывов, затем перерыв 2-4 недели и в зависимости от результатов и необходимости курс повторить или скорректировать.

    Для укрепления нервной системы и снижения уровня нейротоксичности рекомендую внести корректировки в рацион питания.

    В питании необходимо минимизировать продукты, которые провоцируют нейротоксичность: промышленные кондитерские изделия, блюда из рафинированной муки, казеин (молочные продукты из коровьего молока), трансжиры, конечные продукты гликирования (поджарки, корочки, фритюр), копчёные продукты, колбасные изделия, маринованные продукты, глутамат натрия в продуктах. Следует исключить кофе, чёрный чай, алкоголь.

    Рацион должен быть строго по режиму, регулярным, без пропусков, 3 основных приёма пищи и 1-2 перекуса. Каждый приём пищи должен быть сбалансирован по белкам, жирам, углеводам и клетчатке. Углеводы должны быть сложные (цельные крупы, цельнозерновой хлеб), жиры - качественные (животные 30% и растительные 70%), разнообразные источники белка (мясо и рыба разных видов, яйца, бобовые, орехи и семена), обязательны зелёные салаты.

    В пищевом рационе следует уделить особое внимание продуктам с высоким содержанием магния и цинка для поддержки функций детоксикации и состояния нервной системы. Магний способствует активизации парасимпатической нервной системы, т.е. состояния спокойствия и расслабления, цинк способствует активизации фермента глутаматдекарбоксилазы, которая преобразует глутамат из продуктов питания в гаммааминомасляную кислоту (знаменитую ГАМК), благодаря чему снижается нейротоксичность в организме и тормозится прогрессирование нервных расстройств. Магний содержится в различных продуктах: семечках тыквы, миндале, кедровом орехе, фундуке, арахисе, грецком орехе, какао, в гречневой, ячневой и пшеной крупах, морской капусте, шпинате, фасоли, семенах горчицы. Цинк содержится в семенах тыквы, мака, конопли, чиа, кунжута, а также в красном мясе, какао, нуте, грибах и других продуктах. Максимально концентрированы по содержанию магния и цинка урбечи из семян тыквы, мака, кунжута, чиа, конопли, миндаля, грецкого ореха, фундука. Рекомендую на регулярной основе включать эти суперфуды в пищевой рацион, из урбечей минералы и витамины усваиваются лучше, нежели чем из цельных семян. Урбечи можно подмешивать в каши, салаты, овощные блюда и даже десерты по вкусу по 1-2 чайные ложки на порцию. Рекомендую заказать на пробу 2-3 вида урбечей. Также рекомендую попробовать наш натуральный шоколад из колумбийского тёртого какао.

    Следует употреблять в пищу достаточное количество свежих овощей, фруктов и особенно ягод (вишня, облепиха, черника, калина, в качестве приправы использовать барбарис). Обязательно использовать продукты и специи, являющиеся источниками серотонина и триптофана, оказывающие успокаивающее и расслабляющее действие: кедровые и грецкие орехи, арахисовая паста, финики, инжир, бананы, какао, натуральный шоколад, жирная морская рыба, красная икра, яйца, морская соль, корица, мускатный орех, анис. Источники глицина для расслабления нервной системы: семена подсолнечника, тыквы, кунжута или урбечи из них, яйца, куриное мясо. Источники глютамина для синтеза ГАМК: различные орехи, бобовые, яйца, курица, говядина, разные виды рыбы, морепродукты, капуста краснокочанная, натуральный йогурт, шпинат, петрушка.

    Для укрепления нервной системы, устранения тревожности, тахикардии, улучшения качества сна, а следовательно, и лучшего восстановления нервной системы рекомендую использовать ароматерапию, а также применять другие антисресс-практики, уделить внимание гигиене сна.

    Используйте эфирные масла с успокаивающими и укрепляющими нервную систему свойствами: анис, амирис, герань, гурьюнский бальзам, иланг-иланг, лаванда, майоран, мелисса, фенхель. Для ароматизации дома лучше использовать ультразвуковой аромадиффузор. Налить в ёмкость воду, добавить в неё 15-20 капель одного или смеси нескольких видов эфирных масел, выбрав из вышеперечисленного перечня. Количество капель можно уменьшать или увеличивать в зависимости от площади помещения и ориентируясь на свои ощущения. Как только помещение будет достаточно наполнено ароматом, диффузор можно выключить.

    Обязателен полноценный отдых, соблюдение гигиены сна: ложиться строго до 22.00-22.30 и спать не менее 7,5-8 часов. Комната: проветренная, прохладная, тёмные шторы, отсутствие лампочек синего цвета, фонового шума.

    Вечером - прогулка на свежем воздухе. И вообще в течение дня должна быть любая физическая активность. Достаточное попадание солнца на сетчатку глаз. Должны быть регулярные выходные дни, отпуски, пребывание на свежем воздухе, выезды за новыми впечатлениями.

    Постарайтесь свести к минимуму просмотр новостных каналов, триллеров, боевиков, фильмов о трагедиях, лент соцсетей.

    Исходя из образа жизни можно пробовать медитации, расслабляющую музыку, массаж. Перед сном - ванна с аромасолью «Лавандовый сон».

    Исключите энергетики и кофе, они чрезмерно тормошат нервную систему, повышают кортизол и уровень стресса, нарушают сон. Лучше пить только травяные чаи. Для питья на постоянной основе подойдут фиточаи «Иммунный», «Витамин плюс», Иван-чай «С чёрной смородиной», Иван-чай «лемонграссом», Иван-чай «С мятой и мелиссой», Иван-чай «С мелиссой и лавандой». Все чаи представлены россыпью для заваривания в чайнике и в фильтр-пакетах, которые наиболее удобно брать на работу. Их можно менять по настроению в течение дня.

    Подробные описания всех трав и сборов по ссылкам ниже, перед применением обязательно ознакомьтесь с описаниями. Надеюсь, мои рекомендации будут Вам полезны! Пишите о динамике в самочувствии.

    С уважением, Мария.

    Подробные описания всех трав и препаратов

  • Марина

    Оздоровление сосудов, сердца и нервной системы

    Здравствуйте! Мужу 42 года, вес 69кг, около 10 лет он жалуется на аритмии особенно по физической нагрузки и как понервничает (легко раздражается), много ходили по врачам, но причину никто не определил. После коронавируса резко ухудшилось состояние: перебои стали чаще и длительнее, сильная усталость даже без нагрузки, взгляд сильно поменялся, глаза всегда очень уставшие, похудел. Корейский доктор диагностировал по пульсу атеросклероз и микроинсульт. Сосуды нас ранее ни один врач не отправлял проверять. В 2019 году муж делал узи сосудов головного мозга, по заключению: эхо-признаки начальных атеросклеротических изменений в брахицефальных артериях. Эхокардиографическое исследование указывает на атеросклероз аорты. Давление утром 120/70, но после физ нагрузки 153/80. Ещё у него хронический гастрит. Посоветуйте пожалуйста травы для лечения!

    Мария Вячеславовна Веселова

    специалист российского травничества

    Здравствуйте, Марина!

    Фитотерапия при нарушениях сердечного ритма, аритмии, атеросклерозе, хроническом стрессе, нервном напряжении будет направлена на очищение сосудов и улучшение их эластичности, повышение адаптации организма к стрессу, снижение тревожности и раздражительности, защиту нейронов от повреждения и облегчение активации парасимпатической нервной системы, улучшение качества ночного сна. Благодаря снижению уровня стресса и помощи седативных трав комплекс будет благоприятно воздействовать на работу сердца с целью нормализации сердечного ритма и пульса.

    Рекомендую Вашему мужу пропить в комплексе следующие травы и сборы:

    Сборы трав «Сердечный» и «При атеросклерозе, инсульте» пить в течение дня, чередуя по 2 недели приёма, один за другим без перерывов на протяжении курса 3 месяца. На курс понадобится по 3 пакета каждого сбора весом 200 грамм.

    Сбор трав «Успокоительный» пить в вечернее время и на ночь, по 1-2 стакана, для более глубокого сна и полного восстановления нервной системы. Понадобится 1 пакет весом 200 грамм, также этот сбор есть в фильтр-пакетах - выбрать удобный вариант.

    Водный настой гинкго билоба пропить также 3 месяца. Понадобится 6 упаковок в фильтр-пакетах на курс.

    Мумиё алтайское принимать в 1, 2, 5, 6, 9, 10ю недели курса, в виде водного раствора 2 раза в день по 3 спичечных головки (отделять пасту примерно на глаз), растворяя в 50 мл тёплой воды за 20-30 минут до еды. На курс понадобится 1 баночка 50 грамм.

    Хвойный экстракт (водный) принимать в 3, 4, 7, 8, 11, 2ю недели курса. Хорошо оздоравливает сосуды и снимает воспаление ЖКТ. Принимать в виде раствора по 1 чайной ложке (4 мл) экстракта на 1 стакан воды 3 раза в день между приёмами пищи. На курс понадобится 3 бутылочки по 250 мл.

    Регулярно употреблять в пищу «Амарантовый» масляный бальзам и масло семян мака для оздоровления сердечно-сосудистой системы и поддержания нервной системы, снижения липопротеидов низкой плотности, их нужно добавлять в салаты, каши, гарниры, рагу по 1 десертной ложке (6 мл) на порцию готовой и не горячей еды 3 раза в день. Оптимально их чередовать по 2 недели, один за другим без перерывов, повторить по 3 раза. Понадобится по 3-4 бутылочки каждого масла объёмом 250 мл.

    Общий курс 3 месяца, всё пить в комплексе, по схеме, затем перерыв 1-2 месяца и в зависимости от самочувствия курс повторить или скорректировать.

    Немаловажную роль в оздоровлении и очищении сосудов (снижении холестерина, нормализации липидного спектра, снижении уровня воспаления) является соответствующее питание. Лучшая лечебная диета, которая поможет очистить и оздоровить сосуды, снизить липопротеиды низкой плотности и триглицериды, поддержать работу сердца, а также и желудок, состоит из овощей, зелени, ягод, каш из цельных зёрен, нежирных видов мяса и рыбы. Фрукты - умеренно, не следует злоупотреблять слишком сладкими фруктами. Ягоды свежие и также сушеные в чаях являются источником флавоноидов, крайне необходимых для здоровья сосудов. Чем темнее ягода, тем больше в ней флавоноидов, ягоды нужно стараться употреблять каждый день. В сезон - свежие, зимой замороженные и сушеные в чаях. Зелень и овощи являются источниками фолиевой кислоты, защитного витамина для недопущения повышения гомоцистеина, опасного триггера развития атеросклероза. Необходимо максимально снизить употребление животных (насыщенных) жиров и транс-жиров (жирное мясо, свинина, кожа птицы, цельное молоко, жареная пища, маргарин, промышленная выпечка и сладости, полуфабрикаты, соусы, фаст-фуд) и употреблять разнообразные сыродавленные нерафинированные растительные масла, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты и целый комплекс других полезных веществ (льняное, виноградное, тыквенное, абрикосовое и т.д. масла).

    Необходимо регулярно включать в пищевой рацион продукты, способствующие улучшению обмена веществ, выводу продуктов метаболизма и токсинов, снижению уровня системного воспаления (т.к. сейчас уже известно, что атеросклероз развивается по причине воспаления эндотелия сосудов): куркуму, зиру, кориандр, тмин, розмарин, петрушку, крестоцветные овощи, урбечи из семян льна, тыквы, конопли, расторопши, фундука. В рационе должно быть достаточно продуктов с высоким содержанием витамина С для укрепления сосудистой стенки, это свежие овощи, зелень, ягоды, шиповник.

    В пищевом рационе следует уделить особое внимание продуктам с высоким содержанием магния и цинка для поддержки состояния нервной системы. Магний способствует активизации парасимпатической нервной системы, т.е. состояния спокойствия и расслабления, цинк способствует активизации фермента глутаматдекарбоксилазы, которая преобразует глутамат из продуктов питания в гаммааминомасляную кислоту (знаменитую ГАМК), благодаря чему снижается нейротоксичность в организме и тормозится прогрессирование нервных расстройств, гипертонии, болезней сердца. Магний содержится в различных продуктах: семечках тыквы, миндале, кедровом орехе, фундуке, арахисе, грецком орехе, какао, в гречневой, ячневой и пшеной крупах, морской капусте, шпинате, фасоли. Цинк содержится в семенах тыквы, мака, конопли, чиа, кунжута, а также в какао, нуте, грибах и других продуктах. Максимально концентрированы по содержанию магния и цинка урбечи из семян тыквы, мака, кунжута, чиа, конопли, миндаля, грецкого ореха, фундука. Рекомендую на регулярной основе включать эти суперфуды в пищевой рацион, из урбечей минералы и витамины усваиваются лучше, нежели чем из цельных семян. Урбечи можно подмешивать в каши, салаты, овощные блюда и даже десерты по вкусу по 1-2 чайные ложки на порцию. Рекомендую заказать на пробу 2-3 вида урбечей.

    Для улучшения реологии крови и снижения общего воспаления необходимо пить достаточно чистой питьевой воды, рассчитать исходя из массы тела, норма 30 мл на 1 кг веса.

    Вместо обычного чая и кофе рекомендую пить Иван-чай. Можно взять «Классический», без добавок, а можно с добавками, например, Иван-чай «С боярышником и гинкго», «С чёрной смородиной», «С Сибирскими ягодами». Иван-чай прекрасно оздоравливает сосуды, улучшает их эластичность, очищает. Все виды есть россыпью для заваривания в чайнике и в фильтр-пакетах для заваривания в чашке, их удобно брать на работу.

    Для укрепления нервной системы, устранения аритмии и тахикардии, улучшения качества сна, а следовательно, и лучшего восстановления нервной системы рекомендую использовать ароматерапию, а также применять другие антисресс-практики, уделить внимание гигиене сна.

    Обязателен полноценный отдых, соблюдение гигиены сна: ложиться строго до 22.00-22.30 и спать не менее 7,5-8 часов. Комната: проветренная, прохладная, тёмные шторы, отсутствие лампочек синего цвета, фонового шума.

    Вечером - прогулка на свежем воздухе. И вообще в течение дня должна быть любая физическая активность, но при этом имейте ввиду, что интенсивные физические нагрузки при таком состоянии здоровья противопоказаны. Рекомендована аэробика, ходьба, плавание, велосипед, танцы, коньки, растяжка. В течение дня должно быть достаточное попадание солнца на сетчатку глаз. На работе должны быть регулярные выходные дни, отпуски, которые нужно стараться проводить на свежем воздухе, положительно влияют на нервную систему выезды за новыми впечатлениями.

    Дома вечером рекомендую использовать эфирные масла с успокаивающими и укрепляющими нервную систему свойствами: анис, амирис, герань, гурьюнский бальзам, иланг-иланг, лаванда, майоран, мелисса, фенхель. Для ароматизации дома лучше использовать ультразвуковой аромадиффузор. Налить в ёмкость воду, добавить в неё 15-20 капель одного или смеси нескольких видов эфирных масел, выбрав из вышеперечисленного перечня. Количество капель можно уменьшать или увеличивать в зависимости от площади помещения и ориентируясь на свои ощущения. Как только помещение будет достаточно наполнено ароматом, диффузор можно выключить.

    Исходя из образа жизни можно пробовать медитации, расслабляющую музыку, массаж. Перед сном - ванна с аромасолью «Лавандовый сон».

    Исключите энергетики и кофе, они чрезмерно тормошат нервную систему, повышают кортизол и уровень стресса, нарушают сон. Лучше пить только травяные чаи.

    Что касается анализов, то необходимо сдать анализы на гормон ТТГ, гемоглобин, общий белок, ферритин, витамин В12, В6, В9, витамин Д. Учитывая гастрит в анамнезе, возможно есть дефициты и анемия. Если будут установлены дефициты - устранять.

    Подробные описания всех трав и сборов по ссылкам ниже, перед применением обязательно ознакомьтесь с описаниями. Надеюсь, мои рекомендации будут Вам полезны!

    С уважением, Мария.

    Подробные описания всех трав и препаратов

  • Екатерина

    Тахикардия, экстрасистолы, неустойчивая нервная система

    Здравствуйте, скажите пожалуйста, есть ли травы которые могут помочь при экстрасистолах? Для сердца и для нервной системы. Изначально меня беспокоил пульс 80-90, тахикардия. Сказали пить пустырник. Пила. И вот 04.08.2022г. что-то резко произошло в сердце и начались перебои. Сказали экстрасистолы (т.е один из видов аритмии по холтеру). Один врач говорит что нужно пить успокоительные и все пройдет, другой врач говорит нужно пить таблетки. Давление у меня в норме. Гормоны, холестерин, гемоглобин и другие анализы - в норме. Может действительно нужно попить что-то успокоительное? Я человек очень эмоциональный. Заранее спасибо за ответ.

    Мария Вячеславовна Веселова

    специалист российского травничества

    Здравствуйте, Екатерина!

    Фитотерапия при нарушениях сердечного ритма, тахикардии, хроническом стрессе, нервном напряжении, беспокойстве будет направлена на повышение адаптации организма к стрессу, снижение тревожности и раздражительности, защиту нейронов от повреждения и облегчение активации парасимпатической нервной системы, улучшение качества ночного сна. Благодаря снижению уровня стресса и помощи седативных трав комплекс будет благоприятно воздействовать на работу сердца с целью нормализации сердечного ритма и пульса. Да, Вы правы, пропить «Успокоительный» сбор можно и нужно, в вечернее время. Это будет лучше, нежели пить пустырник в чистом виде, т.к. он очень сильно роняет давление.

    Рекомендую Вам пропить в комплексе следующие травы и сборы:

    Сбор трав «Сердечная забота» пить в течение дня по 1-2 стакана, начиная с обеденного времени. На 1 месяц понадобится 2 пакета сбора весом 200 грамм.

    Сбор трав «Успокоительный» пить в вечернее время и на ночь, также 1-2 стакана, для более глубокого сна и полного восстановления нервной системы. Понадобится 1 пакет весом 200 грамм, также этот сбор есть в фильтр-пакетах, можно выбрать удобный вариант.

    Мумиё алтайское принимать в виде водного раствора 2 раза в день по 3 спичечных головки (отделять пасту примерно на глаз), растворяя в 50 мл тёплой воды за 20-30 минут до еды. На курс 1 месяц понадобится 1 баночка 30 грамм.

    Регулярно включать в пищевой рацион масла маковое и грецкого ореха, можно чередовать в течение дня, добавлять в пищу, салаты, каши, гарниры и другие блюда (готовые, не горячие) по 1 десертной ложке (6 мл) 3 раза в день. Понадобится по 1 бутылочке каждого вида масла объёмом 250 мл.

    Общий курс 1 месяц, всё пить в комплексе, т.е. в один день, без перерывов, затем в зависимости от самочувствия и необходимости курс повторить, можно сделать перерыв.

    В пищевом рационе следует уделить особое внимание продуктам с высоким содержанием магния и цинка для поддержки функций детоксикации и состояния нервной системы. Магний способствует активизации парасимпатической нервной системы, т.е. состояния спокойствия и расслабления, цинк способствует активизации фермента глутаматдекарбоксилазы, которая преобразует глутамат из продуктов питания в гаммааминомасляную кислоту (знаменитую ГАМК), благодаря чему снижается нейротоксичность в организме и тормозится прогрессирование нервных расстройств. Магний содержится в различных продуктах: семечках тыквы, миндале, кедровом орехе, фундуке, арахисе, грецком орехе, какао, в гречневой, ячневой и пшеной крупах, морской капусте, шпинате, фасоли, семенах горчицы. Цинк содержится в семенах тыквы, мака, конопли, чиа, кунжута, а также в красном мясе, какао, нуте, грибах и других продуктах. Максимально концентрированы по содержанию магния и цинка урбечи из семян тыквы, мака, кунжута, чиа, конопли, миндаля, грецкого ореха, фундука. Рекомендую на регулярной основе включать эти суперфуды в пищевой рацион, из урбечей минералы и витамины усваиваются лучше, нежели чем из цельных семян. Помимо оздоровления нервной системы бонусом минералы улучшат состояние кожи, волос и ногтей. Урбечи можно подмешивать в каши, салаты, овощные блюда и даже десерты по вкусу по 1-2 чайные ложки на порцию. Рекомендую заказать на пробу 2-3 вида урбечей. Также рекомендую попробовать наш натуральный шоколад из колумбийского тёртого какао.

    Для укрепления нервной системы, устранения тахикардии, улучшения качества сна, а следовательно, и лучшего восстановления нервной системы рекомендую использовать ароматерапию, а также применять другие антисресс-практики, уделить внимание гигиене сна.

    Используйте эфирные масла с успокаивающими и укрепляющими нервную систему свойствами: анис, амирис, герань, гурьюнский бальзам, иланг-иланг, лаванда, майоран, мелисса, фенхель. Для ароматизации дома лучше использовать ультразвуковой аромадиффузор. Налить в ёмкость воду, добавить в неё 15-20 капель одного или смеси нескольких видов эфирных масел, выбрав из вышеперечисленного перечня. Количество капель можно уменьшать или увеличивать в зависимости от площади помещения и ориентируясь на свои ощущения. Как только помещение будет достаточно наполнено ароматом, диффузор можно выключить.

    Обязателен полноценный отдых, соблюдение гигиены сна: ложиться строго до 22.00-22.30 и спать не менее 7,5-8 часов. Комната: проветренная, прохладная, тёмные шторы, отсутствие лампочек синего цвета, фонового шума.

    Вечером - прогулка на свежем воздухе. И вообще в течение дня должна быть любая физическая активность. Достаточное попадание солнца на сетчатку глаз. Должны быть регулярные выходные дни, отпуски, пребывание на свежем воздухе, выезды за новыми впечатлениями.

    Исходя из образа жизни можно пробовать медитации, расслабляющую музыку, массаж. Перед сном - ванна с аромасолью «Лавандовый сон».

    Исключите энергетики и кофе, они чрезмерно тормошат нервную систему, повышают кортизол и уровень стресса, нарушают сон. Лучше пить только травяные чаи.

    Подробные описания всех трав и сборов по ссылкам ниже, перед применением обязательно ознакомьтесь с описаниями. Надеюсь, мои рекомендации будут Вам полезны!

    С уважением, Мария.

    Подробные описания всех трав и препаратов

  • Александра

    Как восполнить дефицит магния?

    Здравствуйте! Чем заменить добавки магния для восполнения дефицита? Спасибо.

    Мария Вячеславовна Веселова

    специалист российского травничества

    Здравствуйте, Александра!

    Такой макроэлемент как магний содержится в большом перечне продуктов питания и при полноценном рационе поступает в наш организм в достаточном количестве.

    Чтобы точно ответить на вопрос, чем заменить магний конкретному человеку, мне нужно знать, какая именно проблема у человека? Почему он вынужден принимать магний? Да, существуют некоторые причины, по которым человеку может требоваться магний в виде добавки. Например, заболевания нервной системы или выявленный по анализу явный дефицит элемента.

    Если же Вы спрашиваете про профилактический приём, то в нашем питании достаточно полноценных источников магния, таких как:

    - различные семена (тыквы, кунжута, мака),

    - какао и шоколад,

    - орехи (кешью, миндаль),

    - цельнозерновые крупы,

    - а также зелень и сушеные травы-специи (майоран, орегано, розмарин, тимьян),

    - клубни топинамбура.

    И, конечно же, не могу не акцентировать внимание на высоком содержании магния в листьях кипрея узколистного, он же Иван-чай. Пейте Иван-чай в моно-варианте или с добавками других трав и ягод и Вы обеспечите регулярное поступления магния в Ваш организм.

    С уважением, Мария.

    Подробные описания всех трав и препаратов

  • Ирина

    Травы для успокоения и укрепления нервной системы

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, у мамы гастрит и колит, уже два года мучается и ничего не помогает. Сейчас начала принимать сборы, заказанные у вас, чередуя приём сбора от гастрита месяц и одновременно с приёмом корня ятрышника, затем будет принимать сбор от колита и одновременно с приёмом исландского мха, и также добавляя терпентиновый бальзам ежедневно. Сборы ваши действительно стали помогать сразу с первых приёмов. У мамы накопились проблемы со здоровьем и естественно их не разрешить сразу. Главная проблема на данный момент: на фоне гастрита и колита возникла от нервных переживаний, из-за того что болезни прогрессируют и врачи ничем не могут помочь, повлияло это нервное состояние на психику, на нервную систему. Ухудшилось общее состояние. Подскажите пожалуйста, как на фоне приёма сборов от гастрита и колита можно помочь нервной системе? Понимаю, что необходимо провести курс лечения нервной системы, но пока идёт лечение гастрита и колита, что можно добавить и для нервной системы? Благодарю вас за ответ.

    Мария Ярославовна Довжанская

    фармацевт, провизор

    Добрый день, Ирина!

    Рекомендую Вашей маме пропить в комплексе следующие травы и сборы, которые можно совместить с травами и препаратами для ЖКТ, которые Ваша мама уже принимает:

    Иван-чай «С мятой и мелиссой» - в течение дня вместо обычного чая и напитков (понадобится 2 пакета чая россыпью весом 200 грамм или 2 упаковки в фильтр-пакетах, выберите удобный Вам вариант).

    Сбор трав "Успокоительный" принимать в вечернее время и на ночь, для более глубокого сна. Заваривать по рецепту: 1 столовую ложку сбора с горкой заварить 0,5л кипятка. Настоять 30 минут, процедить. Выпить приготовленный настой, разделив на 3-4 приема (на 1 месяц понадобится 1 пакет 200 гр).

    Настой левзеи сафлоровидной - утром и в обед по рекомендуемой дозировке. Адаптоген, отлично укрепляет нервную систему, улучшает работоспособность и настроение (понадобится 1 упаковка левзеи в фильтр-пакетах).

    Настойку синюхи голубой принимать на ночь для более глубокого сна, а также по необходимости в течение дня при эмоциональных всплесках, перевозбуждении. Рецепт приготовления настойки: 50 грамм измельчённых корней залить 0,5 л 40% спирта, настоять 3-4 недели, процедить. Принимать по 5-10 капель на 50-100 мл воды 1-3 раза в день через 15-20 минут после еды (понадобится 1 пакет корня синюхи 50 гр для приготовления настойки).

    Регулярно включать в пищевой рацион масла Мака и Грецкого ореха, оптимально чередовать их по 2 недели, добавлять в пищу, салаты, гарниры и другие блюда по 1 чайной ложке на порцию 2-3 раза в день (понадобится по 1 бутылочке каждого масла по 250 мл).

    Общий курс 1 месяц, всё пить в комплексе, т.е. в один день, без перерывов, затем перерыв 2-4 недели и в зависимости от результатов и необходимости курс повторить или скорректировать.

    Подробные описания трав и препаратов по ссылкам ниже. Перед применением, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с их описаниями и противопоказаниями.

    С уважением, Мария.

    Подробные описания всех трав и препаратов

  • Анна

    Прошу совета в подборе фитотерапии для укрепления нервной системы

    Здравствуйте, у нас с мужем последние 3 года слишком напряжённые и нервные, с полоьорота начинаем психовать, хочется начать фитотерапию для расслабления, снятия нервного напряжения
    Что можете посоветовать? Нам рекомендовали именно пройти курс восстановления травами.

    Мария Ярославовна Довжанская

    фармацевт, провизор

    Здравствуйте, Анна!

    Рекомендую Вам с мужем пропить в комплексе следующие травы и сборы:

    Сбор трав «Для укрепления нервной системы» - в течение дня (понадобится 1 пакет весом 200 грамм на курс).

    Сбор трав "Успокоительный" - на ночь, для более глубокого сна и полного восстановления нервной системы (понадобится 1 пакет весом 200 грамм, также этот сбор есть в фильтр-пакетах - выбрать удобный вариант).

    Настой левзеи сафлоровидной - утром и в обед по рекомендуемой дозировке. Адаптоген, отлично укрепляет нервную систему, улучшает работоспособность и настроение (понадобится 1 упаковка в фильтр-пакетах).

    Мумиё алтайское принимать в виде водного раствора 2 раза в день по 3 спичечных головки (отделять пасту примерно на глаз), растворяя в 50 мл тёплой воды за 20-30 минут до еды (на курс 1 месяц понадобится 1 баночка 30 грамм).

    Дополнительно. Рекомендуется включать в пищевой рацион мёд с маточным молочком: по половине чайной ложке 3 раза в день после еды, медленно рассасывать во рту (достаточно 2 баночки по 470 грамм).

    Регулярно включать в пищевой рацион масла Маковое и Грецкого ореха (можно чередовать в течение дня, добавлять в пищу, салаты, гарниры и т.п., по 1 бутылочке объёмом 250 мл).

    Общий курс 1 месяц, всё пить в комплексе, т.е. в один день, без перерывов, затем перерыв 1 месяц и в зависимости от самочувствия и необходимости курс повторить.

    Подробные описания трав и препаратов по ссылкам ниже. Перед применением, пожалуйста, внимательно ознакомьтесь с их описаниями и противопоказаниями.

    С уважением, Мария.

    Подробные описания всех трав и препаратов

  • Ярослав

    Грыжа межпозвоночная. Тресутся руки.

    Мне 37 лет. У меня межпозвоночная грыжа L4-L5. отдает в левую ногу большой палец. При вождении ночью воспаляются капилляры, иного при большом напряжении и трескаются. Если кто-то стоит рядом (волнуюсь) тресутся руки при написании ручкой текста . Гастрит. Порекомендуйте лечение. Спасибо за ответ.

    Мария Вячеславовна Веселова

    специалист российского травничества

    Здравствуйте, Ярослав!

    Рекомендую Вам пропить в комплексе следующие травы и сборы:

    Сбор трав «При остеохондрозе, межпозвоночных грыжах, протрузиях» пить 3 месяца без перерыва, помогает почистить позвоночник и суставы от солевых отложений, оказывает противовоспалительное действие (пить 3 месяца без перерыва, затем перерыв 2 недели и повторить , понадобится 3 пакета сборов 200 грамм).

    Сбор трав "Для укрепления нервной системы" - пить в течение дня (понадобится 3 пакета сбора по 200 грамм на курс).

    Сбор трав "Успокоительный" - на ночь, для более глубокого сна и полного восстановления нервной системы (понадобится 2 пакета сбора весом 200 гр).

    Водный настой сабельника болотного пить 3 месяца без перерыва, он поможет очистить позвоночник от солей, оказывает противовоспалительное действие (понадобится 6 упаковок на курс).

    Настойку окопника лекарственного пропить также 3 месяца без перерыва, окопник помогает восстановлению  костных тканей, укрепляет позвоночник при протрузиях (понадобится 1 пакет 100 гр для приготовления настойки).

    Также на фоне сборов и трав пропить порошок клубней топинамбура, для оздоровления желудка и нервной системы, по схеме: 2 недели пить, 2 недели перерыв и снова 2 недели пить (понадобится 9-10 пакетов по 100 грамм на курс).

    Регулярно употреблять в пищу масляный бальзам "Аромат здоровья" и Маковое масло, можно чередовать по 2 недели, для оздоровления костного аппарата и нервной системы, добавлять в салаты и др.пищу (понадобится по 2-3 фл каждого вида по 250 мл).

    Масло маклюры и мазь окопника с живицей наружно на область позвоночника по 2 раза в день. Масло маклюры хорошо размягчает солевые отложения, снимает воспаление и обезболивает. Мазь окопника с живицей оказывает регенерирующее и противовоспалительное действие, способствует укреплению костей и позвонков. (на курс понадобится 2-3 фл масла маклюры по 100 мл и 3-4 шт мази Окопника с живицей).

    Ванны с солью Бишофит – проводить по 3-4 курса в год по 10 дней. Бишофит применяется для лечения опорно-двигательного аппарата с целью очищения от солей, снятия воспаления и болей (на 1 ванну понадобится 1 баночка соли Бишофит).

    Курс составит 3 месяца, всё перечисленное пить в комплексе в один день, точные рецепты и дозировки будут указаны в прилагаемых к травам и препаратам инструкциях. Далее в зависимости от результатов и самочувствия составляем следующий курс приема сборов и трав.

    Подробные описания всех трав, масел, препаратов по ссылкам ниже.

    С уважением, Мария.

    Подробные описания всех трав и препаратов

  • Евгения

    Депрессия, стресс, нет сил, слабость, апатия, могут ли мне помочь травы?

    У меня то ли депрессия, нет совсем сил, слабость, апатия, после работы прихожу разбитая, засыпаю в середине ночи с трудом, а утром - варёная, могут ли мне помочь травы? Каких-то серьёзных болезней выявленных нет, болей нет, только усталость. Евгения.

    Мария Вячеславовна Веселова

    специалист российского травничества

    Здравствуйте, Евгения!

    Рекомендую Вам пропить в комплексе следующие травы и сборы:

    Фиточай "Для укрепления нервной системы" - в течение дня вместо обычного чая и напитков (на курс 1 месяц понадобится 2 пакета по 200 грамм).

    Сбор трав "Успокоительный" - на ночь, для более глубокого сна, т..к именно во время ночного сна происходит восстановление нервной системы (1 пакет 200 грамм).

    Настой левзеи сафлоровидной - утром и в обед по рекомендуемой дозировке. Адаптоген без чрезмерного возбуждающего действия. Улучшает работоспособность и настроение (у нас есть левзея в фильтр-пакетах для заваривания, спирт Вам не желателен. На курс достаточно 1 упаковки чая из левзеи.).

    Мумиё алтайское принимать в виде водного раствора 2 раза в день (взрослым и детям от 14 лет) по 3 спичечных головки (отделять пасту примерно на глаз), растворяя в 50 мл тёплой воды за 20-30 минут до еды. Курс 1 месяц.

    Обязательно включать в пищевой рацион мёд с маточным молочком: по 1 чайной ложке под язык до полного рассасывания 2-3 раза в день. Принимать можно непрерывно, ограничения по времени нет.

    Также в пищевой рацион полезно включать на регулярной основе Маковое и Грецкого ореха пищевые масла, добавлять в салаты, каши и др.блюда вместо обычного подсолнечного, добавлять по 1 чайной ложке на порцию 2-3 раза в день. Оптимально чередовать эти масла по 2 недели.

    Общий курс 1 месяц, всё пить в комплексе, т.е. в один день, без перерывов, затем перерыв 2 недели и в зависимости от результатов и необходимости курс повторить.

    Дополнительно вместо обычного чая и напитков в пищевой рацион можно включать:

    Иван-чай "С лимонником", Иван-чай "С саган-дайля", Иван-чай "С жасмином", Иван-чай "С красной щёткой и душицей", Иван-чай "С лемонграссом". Все эти виды купажей рекомендуются для повышения работоспособности и настроения, для укрепления нервной системы.

    И обязательно сдайте анализ крови на витамин Д и гемоглобин, чтобы исключить анемию.

    С уважением, Мария.

    Подробные описания всех трав и препаратов