Запор. Причины, профилактика, средства и методы борьбы с "ленивой" работой кишечника
Здоровый кишечник выполняет свою работу незаметно для человека. Пища переваривается, усваивается организмом, а ненужный «балласт» выводится наружу. Сбой моторной функции этого органа вызывает неприятное и опасное явление - запор. В этом случае естественное опорожнение кишечника происходит не ежедневно, а только один раз в 3-4 дня.
Если подобные нарушения в работе системы пищеварения наблюдаются на протяжении календарного года, то доктор ставит пациенту диагноз «хронический запор». Эта форма болезни плохо поддается лечению. Поэтому прийти на помощь своему кишечнику нужно как можно раньше.
Причины появления запора
Существует целый ряд внешних и внутренних факторов, способных вызвать запор. Врачи выделяют 7 основных разновидностей данного заболевания:
- Алиментарный (возникает из-за недостатка в пище продуктов, содержащих клетчатку).
- Гипокинетический (провоцируется сидячей работой и малоподвижным образом жизни).
- Неврогенный (вызывается стрессами и расстройствами психики).
- Токсический (происходит в результате отравления никотином, нитробензолом, свинцом, лекарственными препаратами).
- Рефлекторный (наблюдается в процессе развития заболеваний внутренних органов).
- Эндокринный (сбои в работе гипофиза, щитовидной железы или яичников).
- Механический (врожденное нарушение формы толстой кишки или ее сужение из-за развития опухоли).
Запоры у маленьких детей вызываются несколькими причинами:
- неправильным питанием кормящей матери или беспорядочным использованием молочных смесей;
- пищевой аллергией;
- слишком ранним переходом на «взрослую пищу»;
- недостатком жидкости в рационе питания.
Симптоматика запора
Далеко не все неприятные ощущения при опорожнении кишечника сигнализируют о запоре. Наиболее типичными симптомами этой болезни являются:
- Плотная консистенция каловых масс.
- Напряжение и боли при дефекации.
- Появление в кале слизи и крови.
- Метеоризм (частые вздутия живота).
Чем опасен запор?
К этому явлению нельзя относиться как к досадному недоразумению, которое исчезнет «само по себе». Такой подход может привести к хронической форме запора, провоцирующей такие опасные заболевания, как простатит, геморрой, пиелонефрит или рак. Кроме этого, токсичные каловые массы, застаиваясь в кишечнике, отравляют организм и сдавливают внутренние органы, нарушая их работу.
Общие методы лечения запоров
Все слабительные препараты, применяемые для лечения запора кишечника, делятся на несколько групп по виду действия:
1. Раздражители рецепторов слизистой оболочки кишечника (кастровое масло, синтетические лекарства).
2. Разжижение содержимого кишечника и увеличение его объема (сульфат натрия, морская капуста).
3. Размягчение каловых масс (миндальное, оливковое, подсолнечное масло).
4. Стимулирование моторики толстого кишечника (листья сены, кора крушины, корень ревеня).
Наиболее безопасными средствами для лечения запоров являются растительные препараты. Они не вызывают аллергии, не имеют побочных эффектов, действуют мягко и эффективно.
Если есть склонность к запорам - поможет профилактика!
Прежде, чем рассказать о методах лечения запоров растительными препаратами, рассмотрим практические рекомендации по их профилактике.
Общие принципы предупреждения данной болезни просты и понятны:
- увеличение в рационе доли свежих овощей, фруктов, каш и кисломолочных продуктов;
- недопущение сдерживания дефекации;
- ежедневное опорожнение кишечника естественным образом.
Человеку, регулярно страдающему запорами, рекомендуется ежедневно за 1 час до отхода ко сну выпивать 1 стакан свежего кефира. Кроме этого, с утра натощак нужно выпить 1 стакан тёплой воды или 100 мл морковного сока. После этого нужно сделать несколько упражнений, стимулирующих работу кишечника:
- Лечь на спину, согнуть в коленях ноги и подтянуть их к животу. Медленно вращать ногами, имитируя езду на велосипеде.
- Лежа на спине, расслабиться и в течение 5 минут выполнять массаж живота (одной рукой по часовой стрелке). После этого нужно глубоко подышать, делая вдох не грудной клеткой, а с помощью мышц живота.
Рецепты фитотерапии при запорах
1. Устранить запоры (в том числе и послеродовые) поможет такой рецепт:
Берем по 20 граммов коры крушины, цветков бузины, плодов фенхеля, добавляем к ним 10 граммов плодов аниса. Перемолов в кофемолке, заливаем 1 столовую ложку растительной смеси 1 стаканом кипятка. Прогрев ее в течение 15-ти минут на водяной бане, остуживаем и фильтруем. Принимаем по 1 стакану после обеда и после ужина.
2. 20 граммов листьев сенны или корня ревеня нужно залить 1 стаканом воды и прокипятить 15 минут. Пить по ½ стакана перед сном.
3. 60 граммов плодов крушины смешать с 10 граммами плодов аниса, добавить к ним 20 граммов корня солодки и 10 граммов плодов фенхеля. Измельчив перечисленные компоненты в кофемолке, набрать 1 столовую ложку фитосбора и залить ее 1 стаканом воды. Прогреть 5 минут на слабом огне. Принимать по ½ стакана дважды в день (натощак утром и перед сном).
4. Хороший результат при лечении запоров даёт использование отвара коры крушины, обыкновенного изюма и цветков чёрной бузины. Взяв каждый вид сырья по 1 столовой ложке их нужно перемешать и и заварить 2 стаканами кипятка, прокипятить на слабом огне в течение2-3 минут, остудить и профильтровать. Пить по стандартной схеме: натощак утром и перед сном.
5. При хроническом запоре с кожной сыпью, поможет такой рецепт:
В равных долях берем траву фиалки трёхцветной, плоды фенхеля, цветки чёрной бузины, лист берёзы, корень солодки и кору крушины. После перемешивания и измельчения завариваем 1 столовую ложку сбора 1 стаканом кипятка, затем кипятим его в течение 10 минут на малом огне. После остывания процеживаем и пьем в течение дня небольшими глотками.
6. Сироп из ягод чёрной бузины с сахаром – отличное средство для улучшения моторики кишечника, надёжное и безвредное лекарство от запоров для взрослых детей.
7. Ежедневное регулярное употребление в рацион питания некоторых растительных масел предотвратит появление хронических запоров. Это следующие масла: льняное, тыквенное, кунжутное, семян расторопши.
Ну вот, теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы устранить запор.
Будьте здоровы!
автор статьи Веселова М. В.
специалист Российского травничества
Похожие статьи:
Паразиты в организме человека: симптомы и лечение
Панкреатит: рецепты фитотерапии для здоровья поджелудочной железы
