Заменить БАД на травы
иммунитет
09.12.2021, 296 просмотров.
Вас, возможно, заинтересуют товары нашего магазина:
иммунитет 09.12.2021, 296 просмотров.
Ольга
Заменить БАД на травы
Здравствуйте! Можно ли отказаться от аптечных витаминов и БАД и полностью перейти только на травы?
специалист российского травничества
Здравствуйте, Ольга!
Я считаю, что травы, аптечные витамины и БАДы - это взаимодополняющие опции. Но нужно правильно понимать, в каких случаях целесообразно брать аптечный препарат, а в каких травы.
Например, если нам нужно прицельно воздействовать на дефицит витамина Д, то тут нужен БАД, с конкретным составом и определённой дозировкой. Или В12 - витамин цианокобаламин), который Вы не возьмёте из трав, мы его получаем в основном с пищей животного происхождения, также он синтезируется микробиомом нашего ЖКТ.
Другое дело, если нам нужен источник флавоноидов или витамина С, тот тут я однозначно рекомендую обратиться к травам. Для меня странно видеть БАД с названием «Боярышник» или «Гинкго билоба». Зачем? Если мы можем взять эти растения в натуральном виде без всяких посторонних добавок, принимать в виде чая или настойки.
Иными словами те БАДы, которые изначально изготавливаются из вторичных метаболитов растений (в данном случае флавоноидов) нет смысла брать в виде таблеток, ведь там в любом случае присутствуют посторонние добавки.
С витамином С ещё сложнее, он должен быть натуральный, чтобы хорошо усваивался. Здесь однозначно можно обойтись без капсулированных форм. Берём порошок шиповника и гарантированно получаем живой витамин С, который хорошо усвоится. Также много витамина С и в других ягодах.
Поэтому, ещё раз, мой ответ такой: нужно взвешивать все «за и против» и тогда решать, где брать травы, а где аптечные витамины и БАДы. Одно не исключает другое.
С уважением, Мария.
Подробные описания всех трав и препаратов
Иван-чай "Классический крупнолистовой"
Шиповник (порошок)
Смородина чёрная (лист)
"Витамин плюс", фиточай в фильтр-пакетах
Мумиё алтайское
Спирулина (порошок)