Бессонница при беременности

  • Мария

    Бессонница при беременности

    Добрый день! Посоветуйте травы от бессонницы при беременности.

    Мария Вячеславовна Веселова

    специалист российского травничества

    Здравствуйте, Мария!

    Можно взять следующие травы и сделать вечерний чай:

    • Трава мелиссы лекарственной 1 часть,
    • Цветы лабазника вязолистного 2 части,
    • Корень валерианы 1 часть,
    • Цветы липы 1 часть,
    • Цветы аптечной ромашки 2 части.

    Травы смешать. За 1 часть можно взять 50 грамм (1 упаковку) или другое количество, главное, соблюдать указанные пропорции.

    Заваривать: 1 столовую ложку на 250 мл кипятка, настоять 15-20 минут. Пить 1-2 стакана настоя в вечернее время.

    Для того, чтобы улучшить качество сна, следует соблюдать следующие рекомендации:

    • 1. Идти спать в 22-23 часа, даже если кажется, что не хочется.
    • 2. Длительность сна 7-8 часов.
    • 3. Вечером - прогулка на свежем воздухе.
    • 4. Отключить электронные устройства (телевизор, компьютер, телефон) хотя бы за 1 час до сна. Лучше почитать книгу.
    • 5. Хорошо проветрить комнату.
    • 6. Следить за температурой воздуха, регулировать отопительные приборы в сторону её снижения.
    • 7. Обеспечить полную темноту при засыпании (тёмные шторы, маска).

    Перечисленные травы разрешены при беременности. Тем не менее, перед применением, пожалуйста, ознакомьтесь с описанием каждого растения, все ссылки даю ниже.

    С уважением, Мария.

    Подробные описания всех трав и препаратов

бессонница 21.10.2021, 137 просмотров.