Главная > Консультации > Бессонница при беременности

Бессонница при беременности

21.10.2021
Мария

Бессонница при беременности
Добрый день! Посоветуйте травы от бессонницы при беременности.
Мария Вячеславовна Веселова
специалист российского травничества
Здравствуйте, Мария!

Можно взять следующие травы и сделать вечерний чай:
- Трава мелиссы лекарственной 1 часть,
- Цветы лабазника вязолистного 2 части,
- Корень валерианы 1 часть,
- Цветы липы 1 часть,
- Цветы аптечной ромашки 2 части.
Травы смешать. За 1 часть можно взять 50 грамм (1 упаковку) или другое количество, главное, соблюдать указанные пропорции.

Заваривать: 1 столовую ложку на 250 мл кипятка, настоять 15-20 минут. Пить 1-2 стакана настоя в вечернее время.

Для того, чтобы улучшить качество сна, следует соблюдать следующие рекомендации:
- 1. Идти спать в 22-23 часа, даже если кажется, что не хочется.
- 2. Длительность сна 7-8 часов.
- 3. Вечером - прогулка на свежем воздухе.
- 4. Отключить электронные устройства (телевизор, компьютер, телефон) хотя бы за 1 час до сна. Лучше почитать книгу.
- 5. Хорошо проветрить комнату.
- 6. Следить за температурой воздуха, регулировать отопительные приборы в сторону её снижения.
- 7. Обеспечить полную темноту при засыпании (тёмные шторы, маска).
Перечисленные травы разрешены при беременности. Тем не менее, перед применением, пожалуйста, ознакомьтесь с описанием каждого растения, все ссылки даю ниже.

С уважением, Мария.
Подробные описания всех трав и препаратов

Ромашка аптечная (цветы)

Валериана лекарственная (корень)

Мелисса лекарственная (трава)

Липа сердцевидная (цвет)