Рациональное питание. Принцип здорового наполнения.

Рациональное питание. Принцип здорового наполнения.

Рациональное питание. Принцип здорового наполнения.

Если хотите быть здоровыми, примите за аксиому этот жёсткий, но бескомпромиссный принцип.

Принцип здорового наполнения заключается в том, что бы навсегда убираем из нашего рациона питания фаст-фуд, майонез, соусы, колбасы, чипсы, промышленную кондитерку, газировку, алкоголь, продукты с содержанием глутомата натрия и других химических добавок. Оставляем только натуральные и полезные продукты для нашего здоровья, бодрости, настроения!

Чем вреден фаст-фуд?

Содержит большое количество трансжиров, соли, усилители вкуса. Привычка есть фаст-фуд извращает вкусовые рецепторы, после чего здоровая, натуральная еда кажется просто невкусной, что заставляет нас вновь и вновь покупать злополучные бургеры и хот-доги.

Чем вреден майонез, промышленные соусы?

Майонез делается из самого дешёвого рафинированного масла. Чистой воды трансжиры. Пустые калории. Нулевая польза. Соусы содержат ароматизаторы, усилители вкуса и другие химические добавки - аллергены.

Чем вредна колбаса, сосиски?

Делаются из отходов мясного производства, свиных шкурок, хрящей. Содержание в них мяса очень сомнительно. Содержат крахмал, стабилизаторы, усилители вкуса, ароматизаторы, вобщем – это гремучая концентрация химии и аллергенов. Высокое содержание жира, калорий.

Чем вредны чипсы?

Содержат большое количество соли, трансжиров, пустые калории, усилители вкуса, ароматизаторы «ветчина», «сыр» и т.п. Пользы – ровно ноль. Все изначально полезные свойства картофеля убиты на корню. Извращают вкусовые рецепторы, способствуют появлению отёков.

Чем вредны газированные сладкие напитки?

Нет, вовсе не газом, в них содержащемся. А огромным содержанием сахара, сдобренного красителями и ароматизаторами. Из жидкостей сахар гораздо быстрее всасывается в стенки кишечника и попадает в кровь, вызывая мощный выброс инсулина. Прямой путь к диабету, инсульту и инфаркту. Более того, опять мы сталкиваемся к извращению вкусовых рецепторов. Перестаём пить обычную воду, а значит – не даём возможности организму эффективно самоочищаться.

Чем вредны кондитерские изделия промышленного производства?

Представляют собой классическое сочетание сахара, трансжиров и белой муки. Убийственное сочетание для здоровья и фигуры! Особенно для здоровья сердечно сосудистой системы. Заправлено это сочетание к тому же ароматизаторами, красителями, консервантами и стабилизаторами  – чтобы крем не растекался и аллергия не давала вам скучать. О пользе говорить не проходится.

А алкоголь чем не подарок?

Шутки-шутками, но подарок в виде алкогольного напитка меня поражает гораздо больше, чем подарок в виде коробки конфет. Коктейль из красителей, ароматизаторов, шипучей химии с добавлением этилового спирта. Вот это «подарочек здоровью!!!».

Вредностей  и других на полках магазинов хватает…  Все и не перечислить!

Действовать нужно просто: покупать моно-продукты и готовить блюда самим, особенно это касается выпечки и сладостей.

На упаковках готовых продуктов необходимо внимательно изучать состав: чем он короче и понятнее, тем лучше. Избегайте таких формулировок, как «кондитерский жир», «растительные гидрогенизированные масла», «пальмовое масло» (в промышленности используется рафинированное, вредное пальмовое масло), заменитель какао-масла (или других масел) – часто можно встретить в шоколадных изделиях, «смесь такая-то» (встречается в хлебо-булочных изделиях и таит в себе неизвестно что).

К сожалению, принципу здорового наполнения люди начинают следовать либо с возрастом, либо в связи с болезнями.

Пожалуйста, изучайте продукты, учите своих детей как можно раньше заботиться о своём здоровье!

автор статьи Веселова М. В.
специалист Российского травничества

Похожие статьи:

Питание при аллергических заболеваниях

Как правильно питаться? Мои нехитрые принципы.

Алфавит здоровой пищи от абрикоса до яблок

40 серьёзных патологий, к которым приводит чрезмерное потребление сахара

Основные продукты питания для улучшения работы мозга и памяти

диабет холестерин иммунитет аллергия